不跑步的话走路能减肥吗 不跑步的话走路能减肥吗知乎
所以问题的答案就是可以让你瘦下来，但是要注意完成的质量，如果只是不快不慢的去走，并且稍微累了就不想继续下去，或者走到一半去做别的事情，那么肯定是不会有很好的效果，就更别说让自己瘦下来了之前看过这样一个报道。
走路当然可以减肥，减肥是指消耗的热量大于摄入的热量从而达到减肥的目的，但是走路不是最佳的运动项目，从消耗热量的排名来看1游泳 据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动。
这个得看一天走了多少路，走的少了肯定没啥效果，再一个得看吃了多少，管住嘴再迈开腿，才可能有效果能瘦下来走路属于有氧运动的一种每天坚持1小时可以起到提高心肺功能和促进代谢脂肪的作用对减肥和身体 健康 都。
走路能减肥吗 走路能减肥，因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药节食等方法来进行减肥，走路减肥更应该考虑，避免药物等。
只要每天都坚持一定的运动量，无论是纯粹的跑步或是走路，都是有效的当然管好你的嘴，少吃那些高热量，高脂肪的食物。
走路是可以达到减肥的效果的，走路属于有氧运动，可以消耗身体多余的能量及脂肪，起到减肥瘦身的效果并且走路减肥的方式非常健康安全，没有副作用，更胜于吃减肥药节食等对身体健康不利的减肥方法走路的好处除了减肥还有。
1控制饮食 在走路的过程中，需要注意很多方面的问题，部分人在走路减肥的过程中没有掌握正确的方法，反而会导致身体健康受损在走路运动的过程中应该注意饮食合理，如果有走路运动来减肥，但是依然进食高脂肪高热量的食物。
理论上，只要身体处于一个“动”的状态，都是有减肥作用的 走路减肥的话，可以通过加快速度，让心率保持在一定范围，也是能起到好的减肥效果 快走一般要达到1个小时左右的时长，才能起到消耗脂肪的效果 望采纳，谢谢。
体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡5加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只。
减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体，效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一。
走路可以减肥！如果想减肥建议不要选择跑步，否则腿部的脂肪会变成肌肉 不妨试下我的方法，晚饭休息够后快速散步1个小时左右，所谓快速散步就是走的快点，但是又不至于让你喘气，每天坚持，不仅对身体有好处，还能帮助减肥，瘦的不。
步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大身体较差的肥胖者根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离步行坡度速度中间休息的次数及时间步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不仅能。
但是我们可以吃一些水果来填饱，或是补充一些维生素这也是有利于身体减肥排毒的做运动，如果你不想跑步的话，那么还有其他的办法啊，散步或是仰卧起做啊一般吃完饭之后，我们都是喜欢躺在那里不动的，但是在减肥期间的。
而跑步减肥就可能相对于走路，损伤还是较大的，所以大家在跑步的时候，尽可能满跑，增加时长，但是对于燃烧脂肪的速率对比而言，跑步当然是大于走路的，但是建议身体条件不允许的中老年人，尽量还是选择走路减肥这种方式会安全。
想到减肥，很多人都不会想去健身房，要么是在家自己准备器材锻炼，要么就是自己通过跑步或者走路来实现减肥，但是一些身体素质不是很好的人觉得跑步又累，还容易喘不过气，有人就想着用走路代替跑步，那么每天走10公里真的可以减肥吗？哪些运动。
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