「超模减肥食谱」超模减肥食谱一周

明星除了断食减肥，最重要的减脂妙招就是运动了，他们最爱练的运动就是跑步和瑜伽了。

周一 早餐咖啡苹果鸡蛋 午餐米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜 周二 早餐麦片粥一小碗蜂蜜面 包一片葡萄 午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋。

鸡蛋2~3个+黄瓜一条 不要吃什么乱七八糟的东西，会减得快很多确保第一周最少有三天吃素， 效果最好第二周参照第一周吃肉天好好坚持会瘦的很快的 这是最正统的台湾MM减肥方法，希望采纳。

如果想要燃烧脂肪，可以选择以下几种食物1黄豆 黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪。

能吃水果 首先，选择含糖较少的水果据研究，菠萝哈蜜瓜木瓜奇异果香蕉葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配。

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